Waldbaden (Shinrin-Yoku ) hat seinen Ursprung aus Japan, wo es bereits seit Mitte der 1980er Jahre praktiziert wird. Waldbaden dient in Japan zur Gesundheitsförderung und Regeneration und wird vom staatlichen Gesundheitssystem gefördert und sogar von Ärzten als Therapie verschrieben. Die Japaner lieben ihre Natur und Wälder. Dort wird Waldbaden bereits von Millionen Menschen praktiziert und geschätzt.
Waldbaden eignet sich als selbstfürsorgerische Methode auf dem Weg zu mehr Achtsamkeit, Lebensfreude sowie gesteigertem Wohlbefinden in deinem Alltag. Waldbaden ist Erleben von Wald und Natur aus nächster Nähe mit allen Sinnen.
Waldbaden hat nichts mit Schwimmen und Baden im Wald zu tun. Eher mit Eintauchen und in sich hineinhorchen in die Waldatmosphäre. Waldbaden ist Entschleunigung und Energietanken mit Tiefenwirkung. Der Begriff Waldbaden bezeichnet das achtsame und absichtlose Verweilen im Wald und hat einen nachhaltigen Effekt auf Psyche, Geist und die Seele.
Wie läuft ein Waldbadenkurs ab?
Wir schlendern langsam und bewusst durch den Wald, bleiben stehen, riechen an Holz, Kräutern oder anderen Naturgegenständen, fühlen etwas in unseren Händen, staunen wie Kinder und lassen uns dabei mit all unseren Sinnen ganz auf die Umgebung ein.
Ich lade Sie zu verschiedenen angeleiteten Übungen ein, alle dienen zur Wahrnehmung unserer Sinne, zur Achtsamkeit, zum Entdecken und zum In sich hineinhorchen. Dabei verbinden wir uns mit dem Atem und atmen die gesunde Waldluft in die Nase und in die Lunge ein. Ich schliesse das Waldbaden mit einer kurzen Meditation entweder an einen Baum gelehnt, im Liegen auf dem Waldboden oder im Stehen ab, jenachdem wonach es Ihnen ist.
Waldbaden im Einzelsetting oder für ein Team Event?
Interessieren Sie sich für einen individuellen Waldbaden-Kurs als Einzelperson oder für ein Team-Event - gerne gehe ich auf Ihre Bedürfnisse ein.
im direkten Einzelsetting, ich begleite und leite Sie an, sodass Sie von Ihrem eigenen Naturerleben im Zauber des Waldes nachhaltig profitieren können.
für ein Team-Event (auch in Kombination mit gesunder und frischer Kulinarik möglich). Gerne stelle ich Ihnen auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten etwas Schönes und Unvergessliches zusammen.
Wie lange dauert ein Waldbaden?
Ich gebe dabei mein Wissen über den Wald , die Kräuter und die Bäume gerne weiter. Unser Waldbadenweg ist zwischen 3 - 4 km lang und dauert ca. 3 Stunden.
Es würde uns guttun und uns seelisch heilen, wenn wir uns ab und zu wieder die Zeit nähmen, uns der Natur zu öffnen und den Bäumen zu lauschen.
(Wolf-Dieter Storl, Anthropologe)