Mid Sommer Waldbaden Retreat

21. Juni 2024

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 Waldbaden - im Rhythmus der Natur - wieso?

  • Das Eintauchen in die Waldatmosphäre hilft, Ängste und Depressionen zu mildern.

  • Der Cortisolspiegel sinkt und der Stoffwechsel wird angekurbelt.

  • Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt, der Blutdruck sinkt messbar und der Puls pendelt sich auf natürliche Weise ein.

  • Das Einatmen der Terpene – biochemische Stoffe, die von Bäumen und Pflanzen an die Waldluft abgegeben werden – stärken das Immunsystem.

  • Steigerung der Konzentration und der Stimmung.

  • Der Anteil an natürlichen Killerzellen (NK-Zellen) im Blut kann um bis zu 50 % ansteigen und über mehrere Tage im Blut nachgewiesen werden. (NK-Zellen gehören zu den Lymphozyten und sind in der Lage, abnormale Zellen wie Tumorzellen und virusinfizierte Zellen zu erkennen und zu vernichten.)

  • Steigerung des geistigen und köperlichen Wohlbefindens.

  • Das Hormon DHEA, das u. a. das Herz schützt und die Gefahr reduziert, an Diabetes zu erkranken, ist beim Aufenthalt im Wald vermehrt im Körper vorhanden.

  • Im Wald ist der Parasympathikus aktiv, das ist der Teil unseres Nervensystems, der für Entspannung und Stressabbau zuständig ist.

 Waldbaden Workshops - wofür sind diese gut?

  • Während einigen Stunden bist du mit uns im schönen Uetliberger Wald unterwegs und erlebst den Rythmus der Jahreszeit hautnah - staunend, schlendernd, entschleunigend, bewusst, achtsam und mit allen 5 Sinnen öffnend.

  • Wir leiten dich an, durch einfache angeleitete Achtsamkeitsübungen das Bewusstsein für die Natur und den Wald zu schärfen und den Wandel der Natur im Jahreszyklus zu erleben.

  • Durch einfache Kraft- und Naturrituale mehr Bewusststein im Alltag kreieren.

  • Gemeinsame Verbindungen schaffen - Teamwork und Inspiration in und mit der Natur.

  • Waldwissen erarbeiten, Bäume, Kräuter und Pflanzen und deren Wirkung kennenlernen.

  • … und noch vieles mehr - komm mit und lass Dich überraschen … wir freuen uns auf Dich.

WINTERWAldbaden am 27. und 28.1.2024

In die Stille des Winterwaldes eintauchen und sich dabei mit einer geführten Gruppe bewusst und für einige Stunden begleiten zu lassen.

Waldbaden im Winter? Die Nächte werden länger und die Tage werden kürzer. Die Pflanzen haben bereits ihre Energie in die Wurzeln eingelagert. Einige Tiere befinden sich im Winterschlaf oder in der Winterruhe. Wenn wir uns überwinden auch bei kühlem Winterwetter warm eingepackt in den Wald zu gehen, stärken wir nicht nur unser Immunsystem, sondern erleben die Natur auch aus der Perspektive der Stille und Ruhe. So können wir unser Stress-System herunterfahren und uns selbst entschleunigen. Eine warme Tasse aus einer Baumfrucht nährt unsere Seele.

Begib dich mit uns auf diese schöne und nährende Winterreise.

FRÜHLINGSWALdbaden am 24.3. und am 21.4.2024

Mit allen Sinnen das Erwachen der Natur erleben.

Waldbaden im Frühling? Die Tage werden länger, die Natur erwacht aus ihrem Winterschlaf, erste feine Knospen bilden sich, hellgrüne Blättchen spriessen und die Vögel zwitschern, als gäbe es kein Morgen. Auf dem Waldboden duftender Bärlauch entdecken, den Klängen des Waldes lauschen, Lebendigkeit spüren, sich öffnen für Neues und sich freuen auf die wärmere Jahreszeit.

Es ist immer wieder erstaunlich, wie sehr sich die Natur in nur wenigen Wochen verwandeln kann und mit wie viel Kraft sie diesen Zyklus von Neuem beginnt.

SOMMERWALDbaden am 2.6. und am 21.6.2024 SOnnenwende im wald erleben

Die wärmenden Sonnenstrahlen auf der Haut geniessen und das Leben in seiner Fülle leben und erleben.

Waldbaden im Sommer? Mit jedem achtsamen Atemzug die frische Sommerluft aufnehmen, neugierig, staunend mit einem Leuchten in den Augen, sich im Wald erholen. Wachstum, Verwirklichung, Fülle und Verbindung spüren, die Pflanzen und Bäume stehen in ihrer ganzen Kraft.

Wie bereits im Frühling, verwandelt sich die Natur erneut: während sie sich für viele Wochen auf dem Höhepunkt ihrer Kraft befindet, naht bereits langsam die Zeit der Reife und der Ernte.

HERBSTWALDbaden am 19.10. und am 20.10.2024

So viele Farben, Formen und Düfte. Tauche mit uns ein in den zauberhaften Herbstwald.

Der Herbst ist eine herrliche Zeit, um den Wald mit allen Sinnen zu geniessen. Sie erfreuen sich über viele verschiedene Eindrücke: farbenfrohe Blätter, lustige Pilze, raschelndes Laub, duftende Waldluft, köstliche Waldfrüchte und noch vieles mehr.

Der Herbst ist natürlich auch Erntezeit. Und das nicht nur von reifen Früchten, sondern auch von neuen Ideen und Visionen, welche sich möglicherweise im Sommer entfalten konnten.

Im Herbst macht sich der Wald auf in eine neue Zyklusphase, welche ganz der Ernte und der Vorbereitung auf den Winter gewidmet ist.